Nahrungsmittel mit progesteronähnlichen Phytohormonen

  
Die Nahrungsmittel in der nachfolgenden Tabelle enthalten Phytohormone, die entweder progesteronähnlich wirken oder die Progesteronbildung fördern.

Daher sind sie vor allem in der ersten Phase der Wechseljahre hilfreich, wenn in erster Linie das Progesteron immer weniger wird.

Viele dieser Nahrungsmittel enthalten zusätzlich auch östrogenähnliche Substanzen.

Die phytohormonhaltigen Nahrungsmittel kann man naturgemäss nicht mit Medikamenten vergleichen, sondern sie sollten ganz normal in den Speiseplan eingebaut werden. Da die meisten dieser Nahrungsmittel Gemüse oder Obst sind, sind sie sowieso gesund und sollten regelmässig verzehrt werden.

Pflanze Phytohormon-Inhaltstoffe
AlfaAlfaDiosgenin, Beta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Pyroxidin, Tryptophan, Campesterol
AnanasBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
BananeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Dopamin, Tryptophan, Campesterol
BockshornkleeDiosgenin, Pyroxidin, Beta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Tryptophan, Campesterol, Luteolin
BohnenBeta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Estrone, Tryptophan, Campesterol
BrombeereStigmasterol
BuchweizenBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Campesterol, Rutin
Chinesischer YamsDiosgenin, Beta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan
DattelBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Lupeol
ErbseBeta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Pyroxidin, Tryptophan, Campesterol
ErdbeereBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Catechin
ErdnussBeta-sitosterol, Stigmasterol
FeigeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Lupeol, Guajakol
GurkeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Lupeol
HaferBeta-sitosterol, Stigmasterol, Pyroxidin, Tryptophan, Campesterol, Scopoletin, Quercetin
HaselnussBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
JohannisbrotbaumBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
KaffeeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol, Scopoletin
KakaoBeta-sitosterol, Stigmasterol, Dopamin, Pyroxidin, Tryptophan, Campesterol, Luteolin
KarotteDiosgenin, Beta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Scopoletin, Luteolin, Lupeol
KartoffelBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Luteolin
KnoblauchBeta-sitosterol, Stigmasterol, Allicin, Tryptophan, Campesterol, Quercetin
KokosnussBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
KopfsalatStigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Luteolin
KürbisBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Lupeol
LeinsamenMatairesinol, Beta-sitosterol, Lignane, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Luteolin
LinseGenistein, Pyroxidin, Tryptophan
MaisBeta-sitosterol, Stigmasterol, Pyroxidin, Estrone, Tryptophan, Campesterol, Zeatin, Guajakol
MandelBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
MerrettichBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
MungbohneBeta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Pyroxidin, Tryptophan, Campesterol
PapayaBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol
PfirsischBeta-sitosterol, Stigmasterol, Campesterol
PistazieBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Lupeol
ReisBeta-sitosterol, Stigmasterol, Pyroxidin, Campesterol
SauerkirscheBeta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein
SchwarzteeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Brassinolide, Lupeol, Guajakol, Quercetin
SellerieBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Scopoletin, Zeatin, Luteolin, Guajakol
SesamBeta-sitosterol, Phytosterole, Stigmasterol, Pyroxidin, Tryptophan, Lignane, Campesterol, Guajakol
SojaIsoflavone, Beta-sitosterol, Stigmasterol, Genistein, Pyroxidin, Campesterol, Lupeol
SonnenblumenStigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Brassinolide, Lupeol, Quercetin
SpargelDiosgenin, Tryptophan, Guajakol
TomateBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Zeatin, Lupeol, Guajakol, Rutin
WasserkresseTryptophan
WassermeloneBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol
WeinrebeBeta-sitosterol, Stigmasterol, Tryptophan, Campesterol, Luteolin, Lupeol
WeizenPyroxidin, Tryptophan
ZitroneBeta-sitosterol, Stigmasterol, Diosmin, Tryptophan, Campesterol, Scopoletin, Luteolin
ZwetschgeBeta-sitosterol, Stigmasterol

Siehe auch: Phytohormon-Inhaltstoffe

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